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最近覺得身體太操,沒什麼食慾,想自己做點開胃菜來吃,請問有推薦的開胃菜食譜嗎?((因為我也不太會做菜,希望能提供簡單易料理的開胃菜食譜喔!謝謝~))




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這3樣是我平常就會自己做的開胃菜食譜料理,我覺得蠻簡單的,尤其胃口不好時吃泰式料理,酸酸甜甜的應該對你有幫助!

開胃菜食譜1.泰式涼拌海鮮
開胃菜食譜材料
花枝、蝦子(也可用蝦仁)、洋蔥絲、香菜段、小蕃茄、花生碎粒

開胃菜食譜調味料
辣椒末、檸檬汁、細砂糖、蒜末、魚露

開胃菜食譜做法
1 花枝洗淨,在表面切交叉紋後切片,蝦剝殼去頭尾及腸泥,用熱水汆燙至熟撈起,浸泡冰水待涼撈起瀝乾水分備用。
2 蛤蜊浸泡水中,等吐沙後再用熱水汆燙至殼開備用。
3 洋蔥切絲,泡冰水去除辛辣味。香菜切段、小蕃茄對切開備用。
4 將所有調味料拌勻,加入做法3的材料拌勻入味後,加花枝、蝦仁一起拌勻,盛盤後灑碎花生即可上桌食用。

開胃菜食譜2.涼拌粉絲
開胃菜食譜材料
四季豆、寬粉、梅花豬肉片、泰式涼拌醬汁(加香菜末)

開胃菜食譜做法
1 四季豆斜切,滾水加少許鹽,汆燙後浸泡冰水。
2 煮寬粉,同時涮豬肉片,將煮好的肉片和寬粉泡入冰水中,待涼後撈起瀝乾水分。
4 盛盤,依序鋪上寬粉、洋蔥絲、肉片,淋上醬汁和碎花生即可。

開胃菜食譜3.雞絲拉皮
開胃菜食譜材料:雞胸肉100g、小黃瓜1根、涼粉皮200g。

開胃菜食譜調味料:芝麻醬1大匙、白醋1茶匙、細砂糖1茶匙、香油1大匙、蒜末5g、開水2大匙。

開胃菜食譜作法
1.將雞胸肉經水煮汆燙或蒸熟後待涼,用手撕成絲狀,再將小黃瓜切絲備用。
2.涼粉切條放置盤底,依序鋪上小黃瓜和雞絲。
3.將芝麻醬用開水調稀,再拌入其他調味料調勻,最後淋在涼粉和雞絲上頭,食用前拌勻即可。

胃口不好的話,你也可以喝蜂蜜醋開胃,冰冰涼涼的加上一點酸度應該可以改善食慾,我平常是飯後會喝一杯蜂蜜醋解膩,真新蜂蜜醋我覺得不錯喝,網路上也有很多網友分享試喝的心得,你可以到這邊看看http://witness2.0800878168.com.tw/


參考資料
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