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大概在今年四月在沒有運動的狀況下阿基里斯腱就莫名疼痛，看了幾次醫生+拔罐，後來因為時間問題, 也比較不會痛了, 所以就沒繼續看醫生，但其實四月到現在是一直持續痛的, 只是比較輕微，今天又莫名走幾步路就越來越痛，已經很久沒這麼痛了

此問題因阿基里斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成，而附著於跟骨。阿基里斯腱病變好發於從事跑步運動的人是一種過度使用性傷害。主要可能是你運動時不知自己的雙腳已變一腳長、另一腳短而不自覺所致，又愛運動或長期從事跑步運動，於緊急煞車的壓迫下，一時無法承受負擔才導致阿基里斯腱就莫名疼痛，今天又莫名走幾步路就越來越痛可能您的雙腳長短而不自覺致左右腳高低造成呈重壓力不均，導致肌腱拉扯有發炎的現象，建議找醫師檢查為佳。

一般跑步發生此症頻率最高的部位是脛骨下方三分之一的部位，此外腓骨、股骨也會發生。初期疲勞性骨的特徵是︰當單腳站立時，患處會有明顯的疼痛，但卻不容易在X光片上察覺。因此當運動中感覺骨頭有異常的疼痛時，就應馬上休息，檢查雙腳是否同長，冰敷和輕微按摩可以減輕疼痛及促進血液循環，或物理治療中的電療和雷射可以加速癒合。

一般必須接受保守治療完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練，才可回復之前從事的運動。若無法耐心配合，恐運動時表現會變差，終致無法參與，嚴重時會影響日常生活品質。少數患者在三-六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得已的情況下，接受外科療法，仍必須在術後接受三-六個月的肌力及伸展訓練，方可回到原先的活動。

臨床中發現阿基里斯腱之痛，可能是因痛腳比另一腳長或短所致。到底如何分辨：請正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。

★長短腳時如何DIY:請用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」之位置綁上5吋寬彈性繃帶（西藥房有售）或長彈性腰帶、繞該位置10圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131，雙腳同肩寬下蹲12下，雙腳即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再雙腳伸直看後腳跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。

有些患者是痛腳短，均因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，患者只好墊腳吸收衝擊力，給予足弓支撐，減少足底肌膜的伸張。這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決手法首先應將髖關節內股骨頭角度歸正，這樣自然讓短的脚變長為最佳途徑不是嗎？主因在短腳的「髖關節」內股骨頭小於125度造成後轉移位所致，只要無痛正位即可變長不是嗎？因這是「盲點」特此提供讓久年疼痛者獲得解脫。

★如何由短腳變長呢？例如左脚短是左側「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方4如字形、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。

臨床經驗：雙脚長短或骨盆歪可能導致阿基里斯腱發炎，主因在大腿原頭「髖關節」也，要將骨盆正位、長短腿歸正採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位，若嚴重者均建議綁上固定帶在髖關節位置百日即可逐日脫離疼痛。

日後嚴禁踢腳、拉筋及劈腿以免「髖關節」內股骨頭角度又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖關節容易異位腳變長短，可能導致阿基里斯腱舊傷復發。

★★★以上僅供DIY改善您的阿基里斯腱舊傷参攷。